被災者の皆様へ

コピぺで転記させて頂きます・・・

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狭い空間の避難所でお過ごしの方々へ……

エコノミークラス症候群解消の為
「足や足の指をこまめに動かす」
「１時間に１回かかとの上下運動（２０～３０回程度）」
「伸び・ストレッチ」
「トイレを控えようと水を飲むことを我慢せず十分水分補給」
「酒は飲まない」
「車中泊は注意」
「ベルトをきつく締めない」
「足を上げて寝る」

出来れば、泣いている赤ちゃんを抱いたお母さんがいたら、
「大丈夫よ、赤ちゃんは私たちの代わりに泣いてくれてるのね」とお母さんの肩を抱いてあげて下さい。
お母さんが落ち着くと、赤ちゃんも泣き止みます。
お母さんが焦ると赤ちゃんは余計に泣き叫びます。

トイレは基本ないからビニール袋を。

そして、特に女の子や女性の方に気をつけて頂きたい事です。
この災害を利用して、性犯罪を起こす輩が過去の震災でありました。

なので、トイレに行く際は必ず２人以上で行動する様にして下さい。

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あなた方は１人ではありません。
国内外から沢山の人が救助活動に向かってます。
望みを捨てずに頑張って下さい。

 

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